ENTRAÎNEMENT
Des séances adaptées à votre planning
Le nombre et la durée des séances se définissent selon votre quotidien, votre objectif et votre récupération.
REMISE EN FORME EN LIGNE · ACTIFS DE 35 À 55 ANS
REPRENEZ
VOTRE PHYSIQUE
EN MAIN.
SIMPLEMENT.
Perdre du poids, développer du muscle, retrouver la forme : je construis votre programme autour du temps que vous avez. Des séances ciblées, des repas faciles à préparer et des repères clairs pour suivre votre progression.
Premier échange gratuit et sans engagement.
IRON CORE SYSTEM™ · DISCIPLINE · PUISSANCE · TRANSMISSION
Votre quotidien comme point de départcréneaux, matériel et habitudes
Un bilan chaque moisvos progrès, les ajustements utiles
Romain, directement par emailvos questions entre les bilans
LA MÉTHODE IRON CORE SYSTEM™
VOTRE VIE EST REMPLIE.
VOTRE PROGRAMME S’ADAPTE.
Je commence par votre quotidien : vos horaires, vos repas, votre matériel et le temps disponible. Ces informations guident les choix du programme. Voici trois situations concrètes.
ALIMENTATION
Peu de temps pour cuisiner
Nous construisons quelques repas faciles à préparer, avec des ingrédients courants et des portions adaptées.
ORGANISATION
Des horaires qui changent
Vous me signalez ce qui change par email. Nous regardons comment adapter les séances ou les repas.
ROMAIN SAUZE · VOTRE COACH
L’ESSENTIEL.
BIEN FAIT.
RÉGULIÈREMENT.
Je pratique la musculation depuis près de vingt ans. Ma façon de travailler tient en une idée : faire des choix utiles, les comprendre et les appliquer avec régularité.
Je sélectionne les exercices, définis le travail à réaliser et simplifie les repas autour de votre objectif. Vous savez ce qui est prévu, ce que vous devez observer et pourquoi le programme évolue.
Je vous accompagne personnellement avec un bilan mensuel et des échanges directs par email.
Découvrir mon parcoursUN ACCOMPAGNEMENT PERSONNEL
LE MÊME SUIVI.
LA DURÉE DE VOTRE CHOIX.
Choisissez la durée pendant laquelle vous souhaitez être accompagné. Vous bénéficiez du même programme personnalisé et du même suivi, dès le premier mois.
Inclus dans les deux duréesBilan initial, programme personnalisé, alimentation simplifiée, bilan mensuel avec ajustements et échanges directs par email avec Romain.
COACHING PERSONNALISÉ
ACCOMPAGNEMENT
DE 3 MOIS
199 €/ mois
3 mensualités de 199 €
597 € au total
Engagement de 3 mois.
COACHING PERSONNALISÉ
ACCOMPAGNEMENT
DE 6 MOIS
179 €/ mois
6 mensualités de 179 €
1 074 € au total
Engagement de 6 mois.
Sur 6 mois, vous économisez 120 € par rapport à deux accompagnements de 3 mois. Premier échange gratuit et sans engagement ; modalités de paiement et de suivi précisées avant l’inscription.
Mon planning change souvent. Est-ce adapté ?
Nous construisons le programme à partir de votre vie réelle : horaires, déplacements, matériel et temps disponible. Si votre organisation change, écrivez-moi par email pour que nous regardions les adaptations utiles. Les séances et les repas doivent rester applicables au quotidien.
Je débute ou je reprends après une longue pause. Puis-je commencer ?
Nous partons de votre niveau actuel et de vos habitudes. Le programme précise les exercices, les séries, les répétitions et les temps de repos. Le volume et la progression sont adaptés pour vous aider à retrouver une pratique régulière.
Comment commencer et quand vais-je payer ?
Le premier échange par email est gratuit et sans engagement. Nous clarifions votre objectif, votre cadre de vie, la formule et les modalités du suivi. Vous recevez les informations nécessaires avant de vous inscrire. Les boutons du site préparent un email à compléter ; ils ne déclenchent aucun paiement.
LE BLOG · CONSEILS POUR LES VIES ACTIVES
UNE QUESTION.
UNE ACTION CONCRÈTE.
Musculation et emploi du temps chargé : par où commencer ?
Lire l’article : Musculation et emploi du temps chargé : par où commencer ?
Suivre sa progression : les repères qui comptent
Lire l’article : Suivre sa progression : les repères qui comptentNutrition au quotidien : simplifier ses repas pour tenir
Lire l’article : Nutrition au quotidien : simplifier ses repas pour tenirPREMIER ÉCHANGE GRATUIT · SANS ENGAGEMENT
PARLONS DE
VOTRE OBJECTIF.
ET DE VOTRE SEMAINE.
Dites-moi ce que vous voulez changer, le temps dont vous disposez et ce qui vous freine. Je vous réponds personnellement pour voir comment avancer ensemble.
- Vous m’expliquez votre situation.Votre objectif, vos créneaux possibles et la principale difficulté à résoudre.
- Je vous réponds personnellement.Nous précisons vos besoins et vérifions que le coaching vous correspond.
- Vous décidez avec les informations utiles.Durée, prix, organisation du suivi et date de début sont précisés avant votre inscription.
Votre messagerie s’ouvre avec un message à compléter.